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La librairie du relooking


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Livres sur le relooking :
  • Du Relooking au Good-looking : Le pouvoir de l'image de soi Du Relooking au Good-looking : Le pouvoir de l'image de soi
    Auteur : Maryaline Thériaux
    Nombres de pages : 136
    Date de parution : 07/03/2013

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    Maryaline Thériaux, consultante, réalise du coaching individuel auprès de cadres, de personnes en reconversion professionnelle. Son accompagnement comprend un temps d’analyse avec la personne concernée, de l’image de soi renvoyée par son comportement, sa tenue vestimentaire, ses accessoires. Entrez dans un monde de l’image, où les apparences cessent d’être trompeuses, pour enfin vous révéler aux autres et à vous-même. L’expérience de l’auteure, au service des hommes, des femmes et de leur communication, d’abord en tant que directrice des ressources humaines, puis comme consultante en communication personnelle et professionnelle, lui confère un rôle clé dans l’expertise de l’image : celui de révéler les performances, d’accélérer l’influence et d’avoir une libre approche de l’apparence par la méthode du Relooking au Good-looking.
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  • Le Relooking Mariage - Réussir le jour J Le Relooking Mariage - Réussir le jour J
    Auteur : Joëlle Adam
    Nombres de pages : 94
    Date de parution : 19/04/2012

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    Futurs jeunes mariés, soyez en accord grâce à toutes les astuces dévoilées par cet ouvrage ! Découvrez toutes les techniques pour équilibrer votre silhouette, harmoniser votre apparence avec votre morphologie et mettre en valeur vos atouts. Comment organiser votre mariage ? Quel thème lui donner ? Partez à la découverte des traditions liées au mariage. Suivez toutes les étapes nécessaires à la réalisation de votre rêve ! De nombreuses anecdotes vous informent des us et coutumes des mariages à travers le monde. Véritable bible illustrée, "Le Relooking Mariage" est un ouvrage inédit, tant par sa générosité que par sa richesse.
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  • Relooking en 7 étapes : soyez votre coach physique et mental Relooking en 7 étapes : soyez votre coach physique et mental
    Auteur : Delphine Lecastel
    Nombres de pages : 144
    Date de parution : 23/05/2011

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    Parce que vous vous sentez mal dans votre peau et n’êtes plus en harmonie avec votre nature profonde, vous avez décidé de vous métamorphoser en affirmant un nouveau style et en changeant de tête. C’est bon pour le moral et ce n’est pas si compliqué que cela. Comme si vous étiez accompagnée de votre conseillère en image personnelle, prenez en main votre relooking physique et comportemental. Suivez les missions, tests et conseils simples qui vous sont dispensés pour prendre soin de votre physique et booster votre mental. En sept jours seulement, vous vous serez découvert un nouveau look et votre désir de (vous) plaire et d’être au top sera satisfait. Devenez une experte de votre image et, chaque fois que vous en ressentez le besoin ou à chaque étape importante de votre vie, révélez à tous une nouvelle facette de l’élégance de votre style.
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  • Image et image de soi - Faire de son image un atout professionnel Image et image de soi - Faire de son image un atout professionnel
    Auteur : Sébastien Millécamps
    Nombres de pages : 288
    Date de parution : 04/05/2011

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    Nous sommes tous largement exposés professionnellement en termes d’image : entretien d’embauche, rendez-vous commercial, réunion d’équipe, ou encore prise de parole en public... Cette exposition naturelle s’est accrue avec le succès des réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Viadeo...) qui permettent à chacun d’avoir une image publique qu’il est important de maîtriser. Cet ouvrage permet de prendre conscience de l’importance de l’image (ce que voient les autres) et de l’image de soi (ce que l’on voit de soi-même) afin de la maîtriser et la valoriser avec ses propres atouts personnels. L’auteur accompagne le lecteur étape par étape en proposant à la fois des temps de réflexion et des exercices pratiques. Chaque idée clé est développée, et illustrée d’un exemple, d’un exercice et d’un témoignage.
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  • Le relooking en pratique : Savoir enfin vous mettre en valeur de la tête aux pieds Le relooking en pratique : Savoir enfin vous mettre en valeur de la tête aux pieds
    Auteur : Sophie Benatar, Laurence Benatar
    Nombres de pages : 117
    Date de parution : 07/05/2010

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    Comment prendre conscience de votre image, vous mettre en valeur de la tête aux pieds, tout en respectant votre personnalité et en accord avec votre mode de vie ? Cet ouvrage vous fait découvrir secrets et techniques du relooking. Les auteurs mettent ici à votre service l’ensemble de leurs connaissances et de leurs savoir-faire en vous proposant une double approche : pragmatique : grâce à des méthodes concrètes de relooking ; existentielle : en vous donnant des conseils-clé en fonction de votre situation du moment, de votre âge ou de vos préoccupations. Vous êtes invitée à réfléchir à ce que vous voulez pour votre vie personnelle et professionnelle, ainsi qu’à la façon dont vous vous percevez. Tous les conseils de relooking sont empruntés aux professionnels de l’image, vous vous appropriez ainsi les bons gestes de soins et de beauté qui deviendront un réflexe. En bref, un livre pour être belle et bien dans sa tête !
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  • Le Guide du Relooking Le Guide du Relooking
    Auteur : Cristina Cordula, Alexie Lorca
    Nombres de pages : 191
    Date de parution : 14/04/2010

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    Les conseils précieux de Cristina pour des tenues adaptées à chaque silhouette, ce qu’il faut éviter et privilégier pour gommer ses défauts. Les recommandations de Massato pour la coupe et la couleur des cheveux en fonction de son visage, mises en images pas à pas. De véritables leçons de maquillage par les professionnels de MAC Cosmetics pour mettre en valeur ses atouts et sublimer son teint. En 200 photos et en détail, le relooking de 20 femmes qui représentent la diversité des femmes d’aujourd’hui : étonnant et à la portée de toutes.
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  • Comment le montrer par son look : La Process Com image Comment le montrer par son look : La Process Com image
    Auteur : Brigitte Esnoult, Pascal Legrand
    Nombres de pages : 256
    Date de parution : 07/04/2010

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    Concilier son style vestimentaire à son état d’esprit, accorder son image à sa personnalité, tirer parti de ses atouts... Sortir du lot... Ce livre, véritable outil pratique du conseil en image et de la communication non verbale, vous accompagne pas à pas et vous guide sur la manière de vous mettre en valeur tout en étant en phase avec vous-même. Il s’appuie sur la Process Communication, un modèle de communication qui permet de mieux se connaître et de mieux comprendre les autres, très apprécié des milieux professionnels et qui a de nombreux adeptes en France, d’où son appellation de Process Com Image. Concret, illustré de nombreux dessins, riche en conseils et en exemples, assorti d’un guide pratique, ce livre ravira tous ceux et celles qui souhaitent harmoniser et optimiser leur style personnel en toutes circonstances, privées ou professionnelles.
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  • 50 exercices de relooking 50 exercices de relooking
    Auteur : Sophie Benatar, Laurence Benatar
    Nombres de pages : 111
    Date de parution : 24/09/2009

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    Petit livre sympa sur le relooking, ses bases et ses règles. Rien de bien nouveau, mais une lecture amusante.
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  • Un coach pour un nouveau look Un coach pour un nouveau look
    Auteur : Brigitte Gautier, Claude Juilliard
    Nombres de pages : 118
    Date de parution : 28/05/2009

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    Vous voulez choisir votre Look — vêtements et coiffure — en vous appuyant sur les points forts de votre silhouette et de votre visage ? Vous voulez porter de nouvelles couleurs et être sûre qu’elles vous vont ? Vous voulez changer de coiffure et, vous sentir bien ?Bref, vous voulez vous créer un style harmonieux pour être plus sûre de vous et que les autres vous perçoivent comme telle. Ce livre est fait pour vous : laissez-vous guider par deux spécialistes du conseil en image et du visagisme. Faites un bilan de votre apparence (couleurs, morphologie, gestuelle) : adaptez-le ou transformez-le complètement pour faire évoluer votre look, tout en restant en plein accord avec vos goûts, votre personnalité et les tendances du moment. Pas à pas, leçon après leçon, à travers des tests à la fois simples et très concrets, passez en revue votre garde-robe et vos accessoires, et définissez ce qui est à changer pour personnaliser votre look. Avec un coach pour un nouveau Look : portez un regard plus objectif sur vous-même ; façonnez-vous un look bien à vous. Et vous serez irrésistible !
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  • Relooking - Trouvez votre style et prenez confiance en vous Relooking - Trouvez votre style et prenez confiance en vous
    Auteur : Caroline Baly
    Nombres de pages : 160
    Date de parution : 14/05/2009

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    Décrocher le poste de ses rêves, faire une nouvelle rencontre amoureuse ou tout simplement être prise au sérieux par ses proches et ses collègues... Vous savez qu’aujourd’hui, avec le rythme effréné de nos vies, la première impression que l’on donne est d’une importance capitale - mais vous ignorez comment envoyer les bons signaux, ceux qui, dès le premier regard, feront comprendre à votre interlocuteur quelle personne fantastique vous êtes ! Du choix du maillot de bain à la constitution d’une garde-robe professionnelle en passant par la coiffure, le maquillage, les accessoires, l’entretien des vêtements et l’organisation de votre penderie, le Guide du relooking vous offre toutes les clés pour décrypter l’image que vous renvoyez et adopter les codes de celle que vous voulez donner, quels que soient votre âge et les situations. Votre style est le reflet de votre personnalité et de vos envies. Grâce aux conseils et à l’expérience d’une professionnelle du style et de la communication visuelle, trouvez celui qui vous correspond, affirmez-le et soyez sûre de vous !
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  • Le relooking et ses techniques pour les femmes et les hommes Le relooking et ses techniques pour les femmes et les hommes
    Auteur : Adam Joelle
    Date de parution : 16/04/2009

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    Grâce à cet ouvrage, vous allez partir à la découverte de vous-même, de la morphologie de votre visage, de votre silhouette et de toutes les particularités physiques de votre corps. Vous apprendrez quelles coiffures adopter, quels vêtements porter, quels accessoires choisir (lunettes, colliers, boucles d’oreille) pour être bien dans votre peau et offrir votre meilleure image. Cette bible visuelle du relooking est la plus complète jamais réalisée. Elle répondra à toutes vos questions et passionnera les femmes comme les hommes.
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  • Un look sur mesure Un look sur mesure
    Auteur : Carine Keyvan, Nathalie Frachon
    Nombres de pages : 223
    Date de parution : 04/09/2008

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    Quelles que soient vos motivations, ce livre n’est fait que de conseils sur mesure pour vous aider à franchir ce cap avec succès et vous permettre de trouver le look qui est le vôtre.
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  • Relooking mode d'emploi Relooking mode d'emploi
    Auteur : Caroline de Surany
    Nombres de pages : 165
    Date de parution : 20/08/2008

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    "Avec quoi je vais mettre ma jupe bleue ? ", " De toute façon, je n’ai rien à me mettre ", ... Ça vous dit quelque chose, cette rengaine ? Tous les matins, c’est la même histoire ! En plus, les magazines vous répètent qu’il faut sans cesse renouveler votre garde-robe, alors comment faire sans dépenser une fortune ? Avoir du style, c’est facile. On peut avoir un style fou en s’habillant avec trois fois rien, comme on peut n’avoir aucune allure dans un ensemble de marque. Dans la jungle de la mode, le tout est de savoir s’y prendre ! Trouver son propre look. Le XXL revient à la mode mais vous donne l’air d’un sac ? On voit du mauve partout cette année mais cette couleur vous donne un teint d’huître ? Pas de panique, l’important n’est pas de suivre bêtement la mode, mais de trouver le style qui est le vôtre, celui qui fait de vous une fille pas comme les autres... Shopper intelligent ! Une fois qu’on a compris ce qui nous va, encore faut-il le trouver... pour pas cher ! Fringues de tous les jours, robe de soirée, tenue pour un entretien... Ce guide vous donne les bons plans pour toutes les occasions !
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  • Le relooking pour les filles Le relooking pour les filles
    Auteur : Attitudes Relooking
    Nombres de pages : 240
    Date de parution : 16/06/2008

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    C’est bientôt l’été ! Qui dit été, dit envie de changement ! Alors, vous avez décidé de vous relooker un peu ! Pétronille et ses copines vont vous aider dans votre métamorphose ! Couleurs, visagisme, maquillage, coiffure, morphologie, style, accessoires, attitudes... Tout est passé en revue pour faire de vous une fille à l’aise dans ses baskets ou dans ses escarpins ! Points forts : De très nombreux conseils d’une pro pour vous relooker de la tête aux pieds ! Écrit par une conseillère en image ! Un ton humoristique pour s’amuser tout en apprenant des choses qui transformeront votre look !
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  • Le guide du relooking homme Le guide du relooking homme
    Auteur : Sandra Guérin, Franck Guérin
    Nombres de pages : 135
    Date de parution : 13/06/2008

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    L’engouement pour le relooking phénomène habituellement prisé par les femmes s’affirme donc depuis les premiers signaux envoyés par le métrosexuel cet homme moderne urbain friand de consommation. La gente masculine manifeste aujourd’hui un intérêt croissant pour ce nouveau type de mise en valeur de soi ; jamais les rayonnages consacrés aux soins pour les hommes n’ont été aussi bien achalandés ! Pétillante et d’un goût sûr Sandra Guérin prodigue dans cet ouvrage tous les conseils pour mieux se mettre en valeur. Elle guide ces messieurs dans le choix des vêtements (quelle couleur convient le mieux quelles sortes de vêtements mettent le plus en valeur la silhouette ?) le style de coiffure en fonction de la morphologie du visage etc. Et surtout elle indique ce qu’il faut à tout prix éviter. Professionnelle du shopping Sandra permet à chacun de choisir à coup sûr ce qui lui conviendra le mieux !
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  • Toutes les femmes sont belles ! Toutes les femmes sont belles !
    Auteur : Cristina Cordula, Alexie Lorca
    Nombres de pages : 286
    Date de parution : 24/04/2008

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    Des petites et minces, des grandes aux cheveux fins, des trop masculines, des rondes à lunettes, des jeunes mamans fatiguées, des célibataires hyperactives, des divorcées un peu seules, des étudiantes, des femmes au chômage et des grands-mères explosives... À l’issue d’un entretien personnalisé, Cristina propose à chacune un relooking qui, tout en respectant leur personnalité, leur permet de révéler le meilleur d’elles-mêmes. Vêtements, chaussures, accessoires, genre, couleurs, formes, etc., tout savoir pour choisir le meilleur look et éviter les faux pas ! Grâce aux conseils et au savoir-faire de l’équipe de maquilleurs professionnels de M•A•C Cosmetics, apprendre à cacher ses défauts et à sublimer ses atouts. Après être passée entre les mains de Sylvie Coudray, chacune saura enfin quelles sont la coupe et la couleur qui lui conviennent vraiment.
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  • Guide du relooking - Style Guide du relooking - Style
    Auteur : Sandra Guérin, Franck Guérin
    Nombres de pages : 128
    Date de parution : 14/11/2007

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    La collection Le Guide du relooking vous permet de bénéficier à domicile des conseils de professionnels de l’image ! Grâce aux ouvrages de cette collection vous apprendrez à améliorer votre apparence tout en restant naturelle et fidèle à vous-même. Avec Le Guide du relooking Style vous découvrirez quelle est la palette de couleur qui vous correspond le plus, celle qui vous rend harmonieuse. Ensuite après vous avoir aidé à définir votre silhouette (êtes-vous une femme sablier, en huit, en rectangle, en triangle ou ronde… ?) les auteurs vous dispenseront des conseils personnalisés : Quels sont les vêtements qui correspondent le plus à votre silhouette et la rapprochent des proportions idéales ? Ils vous aideront également à définir un style vestimentaire qu’il vous incombera au final de personnaliser : bobo, classique, BCBG, glamour ou streetwear… Trouvez votre style et suivez les tendances et les conseils de professionnels de l’image ! Une dernière partie, truffée de conseils malins vous apprendra à gérer votre garde-robe. Et attention… il s’agit d’une réelle méthode !
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  • Guide du Relooking - Visage Guide du Relooking - Visage
    Auteur : Sandra Guérin & Franck Guérin
    Nombres de pages : 144
    Date de parution : 22/08/2007

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    Le relooking est né aux Etats-Unis dans les années 70. Il était alors réservé aux stars et aux personnalités. Fort de son succès il s’est peu à peu démocratisé pour atteindre toutes les couches sociales les femmes mais aussi les hommes. Découvrez ici comment améliorer votre look et en faire une partie prenante de votre réussite. Pour vous aider dans ce but la méthode dite des « quatre saisons » vise à trouver la palette de couleurs qui valorise le capital beauté d’une personne et ce de façon naturelle. Cette méthode met en effet en évidence le rapport qui existe entre les couleurs de la nature et les couleurs de la personne que nous retrouvons notamment dans le teint les yeux et les cheveux. Le but n’est donc pas de transformer mais de développer un potentiel et de faire émerger des atouts inexploités pour trouver une nouvelle dynamique personnelle.
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  • L'armoire idéale des paresseuses L'armoire idéale des paresseuses
    Auteur : Jeanne-Aurore Colleuille, Laure Gontier
    Nombres de pages : 188
    Date de parution : 18/01/2006

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    Entre les conseils des magazines, l’avis des copines, les dernières tendances, difficile de s’y retrouver et surtout, de savoir ce qui vous va ! Avec ce guide, même la plus paresseuse des paresseuses peut se transformer en vraie experte, à condition de connaître les trucs tout simples (mais indispensables) pour se mettre en valeur. Coupes, couleurs, matières, qualité, accessoires : tout est passé en revue. Vous saurez choisir les yeux fermés le bon top, le pantalon qui vous fait une silhouette de rêve. Vous connaîtrez tous les basiques qui sauvent la vie, le tout sans renouveler entièrement votre garde-robe ! Vous aurez juste un œil neuf pour inspecter votre armoire et avoir un look qui vous ressemble et qui vous va.
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  • L'Image de Soi L'Image de Soi
    Auteur : Marie-Louise Pierson
    Nombres de pages : 335
    Date de parution : 07/07/2005

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    Etes-vous à l’aise avec votre image ? Reflète-t-elle ce que vous êtes ? Et les autres, comment vous perçoivent-ils ? S’interroger sur son image n’est pas un vain narcissisme mais s’inscrit dans une démarche essentielle d’élaboration d’une identité propre. Parce que votre image en dit long sur vous, vous devez la construire en fonction de vos valeurs et de vos désirs. Cet ouvrage vous donne les clés de votre apparence et vous aide à construire une image porteuse de sens, en accord avec le système culturel et social qui vous entoure et surtout avec la manière dont vous désirez être perçu. De tests pour mieux vous connaître, des conseils vestimentaires et de nombreuses illustrations vous permettront de savoir ce qui vous correspond, d’affirmer vos choix et votre personnalité, et de faire de votre image votre alliée en toutes circonstances.
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  • Valorisez votre image Valorisez votre image
    Auteur : Marie-Louise Pierson
    Nombres de pages : 306
    Date de parution : 13/05/2004

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    Ce n’est pas le "look" qui est important, c’est la personne qui est derrière et son désir. C’est par ce paradoxe que Marie-Louise Pierson entreprend de répondre aux questions que chacun se pose sur son image : Comment suis-je ? Comment les autres me voient-ils ? Mon image me sert-elle ou me trahit-elle ? Il ne s’agit pas ici de vous modéliser ni de vous transformer en victime de la mode, mais de vous faire prendre conscience des enjeux de l’apparence dans la vie de tous les jours. En effet, une bonne image n’est pas la conformité à de nouveaux diktats mais une organisation porteuse de sens qui montre l’adéquation entre ce que vous montrez et ce que vous êtes. Afin de déjouer les pièges de l’apparence, la maîtrise de certains codes et signes d’appartenance, loin de vous enfermer, vous permettra de mieux exercer votre liberté. Avec des questionnaires d’évaluation, des jeux et une Grille de Lecture d’Image, devenez, grâce à cette méthode unique et novatrice, le maître d’œuvre de votre image et menez à bien vos projets personnels et professionnels.
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  • Apprenez à optimiser votre image en découvrant vos couleurs et votre style Apprenez à optimiser votre image en découvrant vos couleurs et votre style
    Auteur : Arlette Schmid
    Nombres de pages : 180
    Date de parution : 19/05/2003

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    Que vous soyez une femme ou un homme, posez-vous ces simples questions : • Pensez-vous avoir toujours bonne mine • Hésitez-vous le matin pour trouver "votre" bonne tenue • Avez-vous acheté des vêtements sans les porter par la suite • Pouvez-vous associer la plupart de vos vêtements entre eux ? Ce livre répond à toutes vos interrogations. Il vous fera découvrir comment le fait d’être en harmonie avec soi-même et son environnement permet de s’épanouir, de vivre mieux. De nombreuses astuces, faciles à appliquer, y sont proposées. De votre image dépend votre réussite : Si une bonne image peut être un formidable outil de communication, une mauvaise "première impression" est difficile à gommer Cet ouvrage vous aidera à trouver "votre" bonne image Améliorer, optimiser votre image personnelle vous apportera une réelle confiance en vous-mêm La magie et la subtilité des tons de chaque couleur ont bien plus d’importance qu’on ne l’imagine Apprenez à choisir - tout en pensant au sens des énergies qu’elles dégagent - les couleurs qui vous mettent en valeur, que ce soit celles que vous portez où celles qui vous entourent Le style n’est pas la mode, mais le reflet de votre personnalité, intérieure et extérieur Loin des sentiers battus de la mode - souvent réservée à une minorité - découvrez grâce à cette méthode, le style de vêtements qui correspond le mieux à votre morphologie. En effet, le monde n’est pas divisé en deux : d’un côté ceux qui seraient "beaux" et de l’autre ceux qui seraient "laids". Chacun a ses spécificités. A elle ou à lui d’apprendre à les mettre en valeur et à révéler cet atout qui résiste au temps : le charme.
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  • Mon livre des couleurs : Le message naturel des couleurs et son utilisation Mon livre des couleurs : Le message naturel des couleurs et son utilisation
    Auteur : Stéphanie Faber
    Nombres de pages : 205
    Date de parution : 01/02/2000

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    L’auteur nous guide pas à pas vers l’acquisition d’un savoir et d’une aptitude nous permettant d’avoir le goût juste pour choisir la bonne couleur pour s’habiller, se maquiller et décorer son intérieur. Ce livre constitue un guide irremplaçable et complet sur les lois de l’esthétique et de l’harmonie des couleurs.
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Livres sur le maquillage :
  • Votre beauté révélée par le maquillage : 1000 secrets d'expert Votre beauté révélée par le maquillage : 1000 secrets d'expert
    Auteur : Robert Jones
    Nombres de pages : 179
    Date de parution : 04/09/2008

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    Les femmes que vous découvrirez dans ce livre n’ont pas subi de chirurgie esthétique. Si leur transformation paraît extraordinaire, le secret de leur métamorphose est à votre portée. En suivant les conseils de Robert Jones, apprenez, vous aussi, à révéler votre beauté. Vous saurez ainsi : choisir les bons produits. quels sont les accessoires indispensables. corriger la forme du visage et obtenir un ovale parfait. métamorphoser de petits yeux, aux paupières tombantes, en de grands yeux au regard somptueux. masquer vos défauts et unifier votre teint à la perfection. choisir la couleur idéale pour votre peau, vos lèvres et vos yeux. les mille et une astuces de maquillage. Quel que soit votre âge, la couleur de votre peau, ou la forme de votre visage, vous trouverez dans cet ouvrage fascinant tous les conseils pour révéler la beauté qui se trouve en vous. Maquilleur de renommée internationale, habitué des prises de vues des magazines les plus prestigieux comme Elle, Marie-Claire, Glamour ou Allure, Robert Jones travaille également pour de grandes marques de cosmétiques. II a aussi maquillé nombre d’actrices et de chanteuses
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  • Eloge du maquillage : Du cosmos aux cosmétiques Eloge du maquillage : Du cosmos aux cosmétiques
    Auteur : Camille Saint-Jacques
    Nombres de pages : 190
    Date de parution : 27/09/2006

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    Pourquoi les femmes se maquillent-elles ? Les réponses des intéressées sont souvent évasives : " Pour se sentir bien... " Pourraient-elles cesser de se farder ? " Non ! " L’idée de ne plus se maquiller peut même être perçue comme une atteinte à l’identité. Dans un style élégant et lumineux, l’auteur nous plonge dans une histoire du maquillage qui démontre l’importance, depuis que l’être humain se civilise, du geste cosmétique. " S’arranger " est un art du compromis, de l’ouverture, un jeu bienveillant plutôt qu’un artifice trompeur. Derrière un rouge à lèvres, un mascara, il y a toute une manière d’être, plus nuancée, plus enchantée, moins violente que celle des hommes.
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  • Maquillage mode d'emploi : La leçon de maquillage Maquillage mode d'emploi : La leçon de maquillage
    Auteur : Magdeleine Thenault-Mondoloni
    Nombres de pages : 143
    Date de parution : 02/02/2005

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    Si l’impression que les autres se font de nous a toujours eu son importance, c’est particulièrement vrai aujourd’hui, où l’on parle même de dictature de l’apparence. Sans aller jusque-là, il n’est pas inutile de faire bonne impression et d’être sympathique, charmant. Or, qu’est-ce que le charme chez une femme, sinon sa capacité à mettre en valeur ses qualités et en scène ses défauts. Mise en valeur, mise en scène, autant de mots qui définissent l’art du maquillage pour peu qu’on y ajoute les notions d’harmonie et d’équilibre. D’où l’intérêt de ce livre où l’auteur, qui connaît son sujet sur le bout des doigts, nous dit tout ce qu’il faut savoir sur le maquillage, pour s’en servir soi-même, l’apprendre à ses filles ou en faire un jour son métier. Après nous avoir présenté les produits et le matériel utilisés, l’auteur nous propose sa leçon de maquillage. A commencer par l’étude du visage et de ses différences morphologiques, suivie de conseils à caractère général ou particulier, comme l’importance de la lumière, le choix d’un fond de teint ou la manière de pratiquer la maquillage en cabine. Nous passons ensuite à la pratique : la peau (bases, fonds de teint, correcteurs, poudre, fards à joues), les yeux et les sourcils (épilation, crayon, fards, mascaras, eye-liners), la bouche (crayon, rouge à lèvres). Cette partie s’achève sur divers exemples de séances complètes de maquillage. L’auteur nous propose ensuite différents maquillages adaptés aux circonstances : cocktail, soir, mariée, séance photo noir et blanc ou couleur, mannequin podium. Sans oublier, pour finir, après le maquillage avec lunettes, un maquillage dont l’effet psychologique est incontestable : le maquillage camouflage, utilisé dans les cas d’angiomes, cicatrices, brûlures. Un livre à lire, pour aller mieux, pour aller bien...
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  • Maquillage : un pro, une debutante Maquillage : un pro, une debutante
    Auteur : DVD
    Date de parution : 24/09/2004

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    Des outils, des techniques, des styles, des conseils,...
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  • B A-ba du maquillage B A-ba du maquillage
    Auteur : Dominique de Vorges
    Nombres de pages : 96
    Date de parution : 22/04/2004

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    Pour être unique, belle et séduisante en toute occasion, découvrez dans Le b.a.-ba du Maquillage tous les secrets d’une maquilleuse de plateau. Vous apprendrez grâce à des explications claires et de nombreuses illustrations pas à pas comment : Soigner votre peau et illuminer votre teint. Corriger vos imperfections. Mettre en valeur vos atouts. Adapter les techniques proposées à votre personnalité. Créer un maquillage réussi pour toutes les circonstances et selon le temps dont vous disposez.
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  • Body Shop : Maquillage Body Shop : Maquillage
    Auteur : Bernardine Bibiano
    Nombres de pages : 110
    Date de parution : 02/01/2003

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    Vous vous maquillez ; mais savez-vous vous mettre en valeur ? Pour être belle et se sentir bien dans sa peau, rien de tel qu’un maquillage réussi § Look naturel ou look de star, maquillage de tous les jours et maquillage des grands soirs, vous trouverez dans ce livre : Tous les conseils pour tous les types de peau, Toutes les idées pour trouver son style et soigner son look, Tous les trucs et toutes les astuces pour prendre soin de sa peau jour après jour. Un livre hyper pratique avec des pages dépliables qui expliquent pas à pas toutes les étapes du maquillage toutes les clés pour mettre votre beauté en valeur et être au top en toutes circonstances.
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  • Techniques de maquillage Techniques de maquillage
    Auteur : Pamela Taylor
    Nombres de pages : 159
    Date de parution : 03/09/2002

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    Cet ouvrage s’adresse aux personnes désirant améliorer leur apparence ou faire carrière dans le maquillage. Des photos étape par étape vous révèlent le monde du maquillage professionnel, avec un texte simple pour vous expliquer les techniques.
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  • A chacune son maquillage A chacune son maquillage
    Auteur : d. Bourgues
    Nombres de pages : 63
    Date de parution : 16/04/1997

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Livres sur la coiffure et les cheveux :
  • Relooking Mon Salon de Coiffure Relooking Mon Salon de Coiffure
    Auteur : Mindscape - CD-Rom windows
    Date de parution : 28/12/2007

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    Vous rêvez de changer de tête, mais vous n’osez pas franchir la porte du salon de coiffure ? Des extensions, une nouvelle couleur, une frange… grâce à « Relooking Mon Salon de Coiffure », vous pouvez désormais visualiser sur vous les coupes et couleurs de cheveux qui vous tentent et prendre le temps de vous décider ! Sur une photo, testez toutes les coupes et couleurs de cheveux, et peaufinez votre look en y ajoutant bijoux et accessoires.
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  • Les cheveux les chouchouter, les poils s'en débarrasser ! Les cheveux les chouchouter, les poils s'en débarrasser !
    Auteur : Claire de La Fayette, Marianne Dupuy-Sauze
    Nombres de pages : 62
    Date de parution : 09/03/2006

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    Vos cheveux vous prennent la tête ? Vos poils vous hérissent ? Pas de panique ! Du brushing express à l’épilation maison, toutes les méthodes pour crier : "Mort aux polis et longue vie aux cheveux !"
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  • Soigner et entretenir ses cheveux : Les nouveaux traitements du cheveu Soigner et entretenir ses cheveux : Les nouveaux traitements du cheveu
    Auteur : Pierre Bouhanna
    Nombres de pages : 95
    Date de parution : 27/10/2005

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    Plus de 11 millions de Français perdent anormalement leurs cheveux. Et tout le monde souffre un jour ou l’autre d’un problème: pellicules, cheveux cassants, gras, alopécie, etc. Parce que la chevelure est symbole de puissance, de séduction et le reflet de la santé, on souhaite tous des cheveux beaux et forts. Mais quels sont les gestes à faire et ceux à éviter ? Quels sont les traitements efficaces ? Le Dr Pierre Bouhanna, l’un des spécialistes européens du cuir chevelu, met toute son expérience et son savoir à profit dans ce guide pour expliquer les différents types de chutes de cheveux, et comment y remédier, détailler les avantages des dernières techniques efficaces et donner des conseils pratiques pour entretenir et embellir sa chevelure. Pour ne plus vous " faire de cheveux ", découvrez sans attendre : Les lotions anti-chutes qui marchent ; Comment pousse le cheveu; Les traitements des états pelliculaires ; Quel type de chute de cheveux vous affecte ; Les avantages des microgreffes contre les alopécies; Comment les hormones déterminent la chute de cheveux; Les soins spécifiques des cheveux fragiles.
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  • Cheveux et nutrition Cheveux et nutrition
    Auteur : Thérèse Ellul-Ferrari
    Nombres de pages : 266
    Date de parution : 17/10/2005

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    " J’ai les cheveux raplapla ", " je perds mes cheveux "... Avant de vous désespérer et de vous ruiner en produits capillaires, reconsidérez votre alimentation car nutrition et santé du cheveu sont étroitement liées. Pour la première fois, un livre donne des solutions concrètes pour chaque type de cheveux (normaux, gras, secs, qui tombent, abîmés, fourchus, etc.) et chaque cas (terne, collé, mou, etc.). Classées par catégories, des recettes légères, gourmandes ou rapides sont accompagnées de l’élément nutritionnel mis en valeur : vitamines, oligo-éléments, acides aminés, indispensables à la beauté du cheveu. De plus, l’auteur propose des menus adaptés aux recettes afin de renforcer l’action des apports nutritionnels dans les aliments. Un livre pour tous car la beauté passe aussi par l’assiette.
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Livres sur la beauté :
  • La beauté au naturel : 100 produits de beauté extraordinaires à préparer soi-même en un tour de main La beauté au naturel : 100 produits de beauté extraordinaires à préparer soi-même en un tour de main
    Auteur : Josephine Fairley
    Nombres de pages : 159
    Date de parution : 20/02/2008

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    Les cosmétiques 100 % naturels présentés par Josephine Fairley sont amusants à préparer et divins à utiliser ! Essayez les crèmes en tout genre (le baume démaquillant au géranium, l’hydratant à la rose, le masque à la tomate, le gel nettoyant à l’aloe vera, le tonique à la lavande...), shampooings, parfums, bains moussants ou thés purifiants réalisés à partir de plantes, de fleurs, de fruits ou de légumes.
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  • Relooking - Mon institut de beauté Relooking - Mon institut de beauté
    Auteur : Mindscape - CD-Rom windows
    Date de parution : 28/12/2007

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    Vous avez toujours rêvé de changer de tête, mais vous n’arrivez pas à vous décidez ? Un nouveau look en quelques clics, c’est désormais possible grâce à Relooking Mon Institut de Beauté ! À partir d’une photo, essayez toutes les sortes de modèles proposés dans des catégories aussi variées et étoffées que les coupes et couleurs de cheveux, la palette complète de maquillage, les lentilles de contact, lunettes, chapeaux, mais aussi la manucure et les tatouages, les piercings... Des outils de précision vous permettent d’ajuster tous ces modèles au millimètre près pour un rendu réaliste et professionnel. Enregistrez, imprimez, envoyez par mail ou diffusez sur Internet. Vous pouvez choisir votre nouveau look !
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  • Coffret Beauté Coffret Beauté
    Auteur : Pearson Education France
    Nombres de pages : 131
    Date de parution : 14/11/2007

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    Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à améliorer votre apparence tout en restant naturelle et fidèle à vous-même. Vous découvrirez la palette de couleurs qui valorise idéalement votre capital beauté en appliquant la « méthode des Quatre Saisons ». Des conseils personnalisés vous permettront de déterminer la coupe qui convient le mieux à votre morphologie de visage et les colorations les plus en harmonie avec votre teint. Des techniques et astuces vous seront révélées afin de masquer vos petits défauts et de créer un maquillage en harmonie avec votre visage et votre palette de couleurs. Ce coffret contient, en plus de l’ouvrage, 3 produits de beauté: - un recourbe-cils chauffant Modelco - un gloss miroir Lychee - un échantillon individuel ERASE (effet botox like) et une offre découverte de 15% de reduction sur la boutique en ligne The Beauty lounge.
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  • 90 Recettes de beauté bio à faire soi-même : 100% Glamour, 100% gourmandes, 100% naturelles 90 Recettes de beauté bio à faire soi-même : 100% Glamour, 100% gourmandes, 100% naturelles
    Auteur : Sophie Macheteau, Vanina Guet
    Nombres de pages : 143
    Date de parution : 16/10/2007

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    Pourquoi faire soi-même ses cosmétiques bio ? Avant tout pour se faire plaisir ! Car les 90 recettes que nous vous offrons dans cet ouvrage sont ludiques autant que glamour, et répondent à toutes les problématiques beauté, des soins quotidiens aux parfums en passant par les produits coups d’éclat et antiâge ou les remèdes miracles aux petits soucis esthétiques... Ensuite pour se donner l’opportunité de faire les bons choix, de respecter sa peau et son corps tout en respectant son environnement, et le tout en se concoctant des produits uniques, adaptés à nos envies et à nos spécificités. Et enfin pour la satisfaction de voir alignés sur nos étagères et dans notre réfrigérateur tous ces petits pots colorés que nous aurons nous-mêmes élaborés, souvent pour un coût moindre que celui des cosmétiques classiques, et pour une santé préservée... Alors découvrez vite ces 90 recettes de beauté bio à faire soi-même, entre amies ou en famille, avec sa mère ou sa fille, à partager avec son homme, à offrir et à s’offrir !
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  • 100 Réflexes pour rajeunir en beauté 100 Réflexes pour rajeunir en beauté
    Auteur : Isabelle Delaleu, Anne Dufour, Muriel Gaudin
    Nombres de pages : 191
    Date de parution : 16/05/2007

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    Quels sont les meilleurs aliments anti-âge ? Comment rester jeune dans sa tête ? Cosmétiques : je triche et alors ? Comment bien choisir son médecin esthétique ? Bonne nouvelle : aujourd’hui, ralentir les effets du vieillissement et réparer les outrages du temps est à la portée de toutes. Paraître 10 ans de moins sans chirurgie c’est possible ! Adoptez au quotidien les bons gestes pour alléger votre silhouette, rajeunir votre visage et retrouver l’énergie et l’état d’esprit de vos 20 ans ! Avec ces 100 réflexes jamais contraignants et toujours amusants à suivre, vous rajeunirez sans même y penser : " Je m’initie à la gym chinoise ", " Me faire un masque, j’adore ", " J’évite la mémérisation ", sans oublier " Je grignote 5 noix par jour ", " J’assainis l’air au bureau et à la maison " et " J’ai le réflexe médecine esthétique ". C’est valable à partir de 35 ans et même avant ! Qu’attendez-vous pour vous y mettre ?
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  • Créez vos cosmétiques bio Créez vos cosmétiques bio
    Auteur : Sylvie Hampikian
    Nombres de pages : 192
    Date de parution : 19/02/2007

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    De véritables trésors de beauté se nichent dans votre cuisine : huiles végétales, miel, yaourt, fruits de saison, légumes... Les fleurs et les simples du jardin constituent également des alliées fidèles de votre peau et de votre bien-être. Associez-leur la puissance des huiles essentielles, la polyvalence du gel d’aloès ou la douceur des argiles, et vous créerez pour vous et votre entourage des cosmétiques naturels et efficaces adaptés aux besoins de chacun. Il suffit avant tout de choisir avec soin les ingrédients qui vous conviennent dans les sélections proposées et d’appliquer les principes de base exposés dans cet ouvrage. De nombreuses recettes, destinées aux soins du visage, des cheveux et du corps, vous y aideront. Naturels, bio et économiques, vos cosmétiques maison préserveront votre santé sans nuire à l’environnement, et vous aurez le plaisir incomparable de pouvoir varier leur composition à l’infini en toute sécurité.
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  • Secrets de beauté d'Orient Secrets de beauté d'Orient
    Auteur : Chabha Djouder, Marie-Pierre Morel
    Nombres de pages : 82
    Date de parution : 17/10/2006

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    Prendre soin de soin représente tout un art pour les femmes orientales. Cet ouvrage réunit près de 80 soins traditionnels de bien-être et de beauté du Maghreb et du Moyen-Orient. Depuis la nuit des temps, les femmes entretiennent secrètement leur corps. Découvrez les rituels du bain maure, les bienfaits des maquillages naturels, les soins au sel de la mer Morte ou au savon d’Alep. Pour se délasser avec délices, telles une odalisque !
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  • Les Meilleures Recettes de beauté naturelle Les Meilleures Recettes de beauté naturelle
    Auteur : Rita Stiens
    Nombres de pages : 187
    Date de parution : 11/09/2006

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    Et si vous confectionniez vous-même vos produits de beauté ? Faciles et amusantes à préparer, les meilleures recettes naturelles de beauté ont fait la preuve de leur efficacité. Alors que les parabènes, sels d’aluminium et autres composants mystérieux contenus dans certains cosmétiques commerciaux ont de quoi inquiéter... Apprenez à utiliser efficacement les huiles et extraits végétaux, les fruits, les produits laitiers ou les plantes. Découvrez les secrets des recettes de beauté à base d’ingrédients naturels, sans conservateur, émulsifiant ou parfum de synthèse. Tout sur les soins des cheveux et du visage, les huiles pour la peau, les massages ou le bain, les masques, les applications. Qu’attendez-vous pour être belle et vous faire du bien " au naturel " ?
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  • Secrets et rituels de beauté du monde entier Secrets et rituels de beauté du monde entier
    Auteur : Véronique Aïache, Marie-Bénédicte Gauthier
    Nombres de pages : 159
    Date de parution : 08/10/2004

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    Chaque pays a ses rituels de beauté, élaborés à base de plantes, fruits ou d’autres ingrédients phares, spécifiques au lieu, à la terre ou au climat. Aujourd’hui, la beauté s’invite à la maison. Voici plus de 80 soins de beauté imprégnés de sensualité et récoltés aux quatre coins du monde : bain de fleurs, masque capillaire à l’avocat, tampons de thé et parfums sacrés de l’Asie ancestrale... Infusion relaxante de clématite, exfoliant gourmand anglais à la marmelade, vinaigre de toilette à la lavande de Toscane, pour un corps tonique et un teint lumineux à l’européenne... Massage-gommage " paillasson " à la noix de coco, bain aphrodisiaque à l’ylang-ylang de l’île Maurice... Massage à l’huile d’argan et aux pétales de rose du Maroc, maquillage précieux au khôl ou tatouages au henné d’Afrique... Le carnet d’adresses vous permettra de réaliser chez vous ces recettes 100 % naturelles. Pour découvrir les gestes de bien-être et partager l’art d’être belle avec les femmes du monde entier.
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  • La Beauté des paresseuses La Beauté des paresseuses
    Auteur : Anita Naik
    Nombres de pages : 214
    Date de parution : 31/03/2004

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    Trop compliqué d’être belle ? Pas le temps de se tonifier, de s’hydrater et de s’exfolier tous les jours ? de traquer les poils qui repoussent ? Tout d’abord, bravo ! Vous avez résisté à la chirurgie esthétique, aux crèmes monstrueusement chères à base d’extraits de peau de fesses de rhinocéros et à l’obsession de la cellulite. Vous êtes probablement " une fille nature " et vous en êtes fière. Mais si les poils de vos jambes jaillissent à travers vos collants et que dans un élan passionnel, vos ongles de pieds blessent votre chéri, vous avez une approche un peu trop basique de la beauté. Heureusement, ce guide vous explique comment être belle sans chambouler vos habitudes ni faire un stage à l’institut de beauté ou vider votre compte en banque. Après tout, être belle en toute simplicité, c’est trouver quelque chose qui fonctionne pour soi.
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Livres sur les régimes :
  • Maigrir par la cohérence cardiaque Maigrir par la cohérence cardiaque
    Auteur : David O'Hare
    Date de parution : 23/10/2008

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    Dans 9 cas sur 10, c’est parce qu’on gère mal ses émotions et son stress qu’on grossit. Ou qu’on ne maigrit pas. C’est à cause du stress que l’on grignote, que l’on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau... Voici la première méthode complète corps-esprit pour maigrir, basée sur l’outil de gestion du stress le plus performant actuellement : la cohérence cardiaque. Cette méthode éprouvée a été révélée au grand public par le Dr David Servan-Schreiber dans son best-seller Guérir. Grâce à elle, des milliers de personnes ont déjà retrouvé la ligne et l’équilibre. Avec la cohérence cardiaque, inutile de suivre un régime ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Lorsque le cœur bat en cohérence, s’ensuit une cascade d’événements hormonaux, neuronaux, biochimiques : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise. Pour un résultat vraiment durable, le Dr David O’Hare a conçu un programme de 9 minutes par jour pendant 9 semaines. Neuf minutes seulement pour maîtriser la cohérence cardiaque, puis la cohérence émotionnelle et enfin la cohérence alimentaire qui vous ouvre les portes de la minceur durable. Suivez sans tarder ce programme pour constater sur votre silhouette les effets puissants de la cohérence cardiaque.
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  • Les meilleurs régimes du monde Les meilleurs régimes du monde
    Auteur : Jacques Fricker, Dominique Laty
    Nombres de pages : 217
    Date de parution : 02/10/2008

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    Quels sont les secrets des centenaires qui vivent, de plus en plus nombreux, aux quatre coins du monde ? Parmi les plus connus, on compte les Crétois, les Japonais de l’île d’Okinawa. Ailleurs, d’autres populations présentent une longévité et une forme remarquable : Equatoriens de Vilcabamba en Amérique du Sud, Pakistanais de la vallée d’Hunza, habitants du Caucase. Quels sont les principes des régimes de longue vie ? Que doit-on en retenir qui nous aiderait à améliorer notre alimentation ? Jacques Frcker explique comment adapter leurs meilleurs éléments à notre mode de vie. Dominique Laty, en 75 recettes inspirées de ces régimes ancestraux, fait découvrir leurs plaisirs gustatifs et partager leurs bienfaits. Pour se préparer de belles années...
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  • Simple comme maigrir Simple comme maigrir
    Auteur : Jacques Fricker, Anne Deville-Cavelin
    Nombres de pages : 255
    Date de parution : 02/05/2008

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    Le Dr Jacques Fricker vous propose une démarche nouvelle, plus simple et plus efficace, qui part de votre cas à vous : commencez par identifier ce qui vous empêche de maigrir. Pour chaque situation, il vous indique comment réussir : vous maigrissez tout en gardant votre mode de vie.
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  • Les recettes Dukan : Mon régime en 350 recettes Les recettes Dukan : Mon régime en 350 recettes
    Auteur : Pierre Dukan
    Nombres de pages : 317
    Date de parution : 11/04/2008

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    Voici les 350 recettes tant attendues du Régime Dukan. Partant du principe que la première cause d’échec est la frustration, le Dr Dukan la combat sur trois fronts: le libre accès aux quantités avec ses 100 aliments à volonté, la variété des recettes et des aliments, la créativité culinaire et le plaisir de table. Difficile de résister au Poulet tandoori, au Tartare de thon et daurade, au Pain de viande, au Mille-feuille d’aubergine et à sa légendaire Galette au son d’avoine! 350 recettes appétissantes, qui prouvent que régime peut rimer avec plaisir. La liste des "100 aliments Dukan" assortie de la mention magique: "à volonté". Rejoignez le million de personnes qui ont déjà maigri grâce à la méthode Dukan
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  • Le régime californien : Mince et en meilleure santé en 10 jours Le régime californien : Mince et en meilleure santé en 10 jours
    Auteur : Connie Guttersen
    Nombres de pages : 299
    Date de parution : 19/03/2008

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    Adopté par un grand nombre de stars d’Hollywood, ce régime garantit une perte de poids rapide, durable, sans fatigue et sans risque pour la santé. Organisé en 3 phases clairement identifiées, le régime californien, réinterprétation du régime crétois par les habitants de Sonoma en Californie, s’attache à privilégier des assiettes équilibrées et des aliments revitalisants, comme le pain complet, le raisin, les amandes ou les tomates, contenant des nutriments bénéfiques pour le système cardio-vasculaire. La première partie du livre présente le mode de vie associé à ce régime peu contraignant, ses principes de base, ses aliments. La seconde partie présente des menus et des recettes qui vous garantiront de perdre du poids sans renoncer aux plaisirs gourmands !
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  • Marcher pour maigrir : La méthode facile pour maigrir et rester mince Marcher pour maigrir : La méthode facile pour maigrir et rester mince
    Auteur : Lucy Knight
    Nombres de pages : 128
    Date de parution : 19/03/2008

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    Pouvons-nous vraiment perdre du poids en marchant ? La réponse est oui. Il suffit d’étudier sa technique, d’accélérer le pas et de se concentrer. Ce guide vous apprend à marcher en toute sécurité pour vous remuscler en douceur et gagner un corps plus jeune et plus tonique. Il propose : des exercices d’échauffement et d’étirement, plusieurs programmes de marche selon votre forme et les objectifs visés, de nombreux conseils et photos pour vous guider pas à pas.
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  • Je ne suis pas une machine à maigrir ! Je ne suis pas une machine à maigrir !
    Auteur : Marie-Laure André, Jean-François Moruzzi
    Nombres de pages : 335
    Date de parution : 18/03/2008

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    Cet ouvrage propose un programme minceur souple alliant le respect de l’équilibre alimentaire et les plaisirs de la table : il est étudié pour permettre une perte de poids douce et harmonieuse, sans fatigue ni frustrations, tout en conservant une vie sociale normale. L’auteur nous livre ses " trucs minceur " et nous dévoile, sans tabous, les vices cachés de l’étiquetage nutritionnel. Parce que BON régime rime avec BIEN remplir son panier. De l’apéritif au dessert, en passant par les petits creux ou grosses fringales : de nombreux tableaux explicatifs, des conseils concrets et simples, des idées de menus, des recettes faciles et savoureuses
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  • Le nouveau régime : Toujours mince avec l'indice glycémique Le nouveau régime : Toujours mince avec l'indice glycémique
    Auteur : Claude Allard
    Nombres de pages : 335
    Date de parution : 12/03/2008

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    Oubliez toutes vos idées reçues sur les régimes et les calories ! Le nouveau régime, c’est LE régime qui marche ! Avec ce nouveau régime basé sur l’indice glycémique des aliments, dites adieu aux kilos yoyos, et retrouvez enfin votre poids forme. Un programme complet : de la liste des courses aux exercices de cardio-training, découvrez de nombreux conseils pour une bonne hygiène de vie. Un régime qui s’adapte à toutes les circonstances : au quotidien, au restaurant, chez des amis, avec des invités... pour perdre du poids sans vous serrer la ceinture.
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  • Le régime portfolio Le régime portfolio
    Auteur : Anne Dufour, Isabelle Delaleu
    Nombres de pages : 319
    Date de parution : 04/01/2008

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    Basé sur les recherches les plus récentes, le Régime Portfolio est le plus efficace et le plus intelligent au monde pour diminuer le taux de cholestérol. Résultats ? Époustouflants... Au cœur de Portfolio : les " super fibres " et les antioxydants, mais aussi les " bons " gras, antifringales et antikilos ! Découvrez tous les bienfaits de ce régime révolutionnaire, avec les meilleurs aliments minceur Portfolio : agar-agar, amandes, cacao, cannelle, mais aussi haricots secs, pamplemousse, poulet et beaucoup d’autres encore.
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  • Agar agar : La nouvelle arme antikilos Agar agar : La nouvelle arme antikilos
    Auteur : Anne Dufour, Carole Garnier
    Nombres de pages : 191
    Date de parution : 21/05/2007

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    Pourquoi les femmes japonaises ne grossissent-elles pas ? Grâce à une petite algue rouge, magique : l’agar-agar ! Un gélifiant végétal naturel qui possède des propriétés extraordinaires. L’agar-agar... fait perdre facilement 3 kilos, coupe naturellement l’appétit, est antifringales, piège mauvaises graisses, sucres et calories, diminue le taux de cholestérol et de triglycérides. Avec l’agar-agar, vous pourrez préparer, en quelques minutes, des recettes délicieuses : flans, aspics, terrines, bavarois, mousses, confitures " extralight ", glaces (qui ne fondent pas !). Rapides et furieusement esthétiques, elles sont in-ra-tables. Inclus : tout sur cet étonnant produit 100 % naturel + 40 recettes 100 % francaises, ultra-express et légères avec les variantes "okinawa" pour les amateurs !
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  • Le régime glycémique au quotidien Le régime glycémique au quotidien
    Auteur : Claude Allard
    Nombres de pages : 160
    Date de parution : 02/05/2007

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    Perdez enfin et pour toujours vos kilos en trop avec le régime Indice glycémique du Dr Claude Allard, le spécialiste de France. Toutes les étapes du régime expliquées pas à pas pour un suivi facile : les règles de base ; les interdits, la stabilisation ; les réintroductions... Les conseils avisés du Dr Allard pour une mise en pratique efficace. Des recettes simples et gourmandes adaptées au régime, pour maigrir tout en se faisant plaisir.
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  • Le régime express IG brûle-graisses Le régime express IG brûle-graisses
    Auteur : Anne Dufour, Carole Garnier
    Nombres de pages : 158
    Date de parution : 10/04/2007

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    Vous voulez vous débarrasser des kilos mal placés ? Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ? Vous cherchez les aliments antifringales infaillibles ? Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c’est la garantie d’une perte de poids facile, durable et sans fringales. Pour mincir, pas besoin de changer fondamentalement votre alimentation. Favorisez les aliments coups de pouce, les bons sucres (ce ne sont pas ceux auxquels on pense), les bonnes graisses (qui font mincir !) et oubliez les autres... 3 bonnes raisons de suivre le régime IG brûle-graisses : Pas cher, facile et efficace (l’un n’empêche pas l’autre !). Équilibré et bon pour la santé (les autres régimes ne peuvent pas en dire autant !). Avec des aliments du supermarché (pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?). Inclus :100 recettes express IG brûle-graisses avec des commentaires pour vous simplifier (encore plus) la vie + la table IG des aliments les plus courants.
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  • Le régime liberté Le régime liberté
    Auteur : Jacques Fricker
    Nombres de pages : 221
    Date de parution : 29/03/2007

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    Vous souhaitez maigrir, sans vous priver et même en y prenant plaisir. Voici une méthode facile à appliquer, basée sur l’expérience et la liberté. Avec le régime liberté, vous serez : libre de composer vos repas en respectant votre faim, libre de privilégier le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner, libre de prendre un repas en famille, de faire un repas sur le pouce ou d’aller au restaurant, libre de déterminer vous-même le nombre de kilos à perdre et à quel rythme.
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  • IG Indice Glycémique : Votre dernier régime ! IG Indice Glycémique : Votre dernier régime !
    Auteur : Claude Allard
    Nombres de pages : 336
    Date de parution : 14/03/2007

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    Fondé sur un changement progressif des habitudes alimentaires et non pas sur la valeur calorique des aliments, le régime Indice Glycémique est la grande innovation en matière de perte de poids. Spécialiste français de ce régime, le docteur Claude Allard vous donne toutes les clés pour mincir efficacement et définitivement. Le régime révolutionnaire, pour maigrir sans privations draconiennes, sans se contraindre ni s’affamer : votre balance ne fera plus jamais le yo-yo ! Des étapes faciles à suivre pour progresser rapidement dans la perte de poids grâce à des tableaux, des résumés, des encadrés. La théorie et la pratique : plus de 120 recettes simples et savoureuses pour suivre son régime jour après jour.
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  • Mincir en beauté : Là où vous voulez Mincir en beauté : Là où vous voulez
    Auteur : Alain Delabos
    Nombres de pages : 255
    Date de parution : 21/02/2007

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    Après le succès de Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition, le Dr Delabos va encore plus loin en adaptant les principes de sa méthode (manger les bons aliments au bon moment en respectant les rythmes du corps et des sécrétions d’hormones et d’enzymes) à la morphologie de chacun. En effet, nous ne mincissons pas tous de la même façon selon notre type morphologique. Après nous avoir aidés à l’identifier, le Dr Delabos nous propose des règles d’alimentation pour chaque repas, les erreurs à ne pas commettre et plus de 50 recettes pour nous aider à retrouver une silhouette harmonieuse sans nous priver. S’y ajoutent les conseils de deux spécialistes de la mode pour mettre en valeur nos atouts grâce à des vêtements et couleurs appropriés.
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  • Le régime minceur IG Le régime minceur IG
    Auteur : Anne Dufour, Carole Garnier
    Nombres de pages : 185
    Date de parution : 19/02/2007

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    Envie de mincir sans se priver ? De perdre ses kilos mais pas sa bonne humeur ? De suivre enfin des conseils faciles, fiables et scientifiques ? De manger sain sans y passer trop de temps ? L’index glycémique est le premier outil - scientifiquement validé dans le monde entier - mesurant l’impact de l’alimentation sur notre silhouette. Avec les aliments à IG bas vous perdez du poids et préservez votre santé jour après jour ! Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé qui facilitent le stockage, favorisent les fringales et empêchent de fondre... 5 bonnes raisons de choisir l’IG : aucune privation, des aliments simples et bon marché, vous gardez vos habitudes alimentaires, pas de portions à peser ni de calories à compter, des recettes en moins de 15 minutes, voire moins de 5 minutes. Inclus : 100 recettes express à IG bas, simples, rapides à préparer, très gourmandes et économiques + 1 semaine de menus IG minceur
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  • Le Régime IG minceur : Comment perdre du poids en maîtrisant son sucre sanguin Le Régime IG minceur : Comment perdre du poids en maîtrisant son sucre sanguin
    Auteur : Collectif LaNutrition.fr, Elvire Nérin, Amandine Geers, Olivier Degorce
    Nombres de pages : 313
    Date de parution : 01/02/2007

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    Enfin de la science dans la minceur ! Le régime IG minceur est l’aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition. Sain, équilibré, ce régime vise seulement à contrôler la qualité des glucides que l’on ingère. En privilégiant les glucides à index glycémique bas, le corps réapprend à utiliser les graisses comme source d’énergie. Et les résultats sont au rendez-vous, preuves à l’appui. Avec le régime IG, on ne perd pas d’eau, on ne perd pas de muscle, on perd de 200 à 300 g de graisse par semaine. Ce livre est conçu à partir des dernières recherches et avec la collaboration des scientifiques eux-mêmes. II explique clairement pourquoi ce régime marche, comment il fonctionne et, grâce à un programme de 30 jours, vous met sur la voie pour réussir à modifier durablement votre comportement alimentaire. Vous apprendrez comment : * Modérer votre appétit * Augmenter votre niveau d’énergie * Choisir votre pain, vos biscuits, céréales... bref comment acheter et cuisiner pour maîtriser votre sucre sanguin et affiner votre silhouette * Intégrer facilement une activité physique dans votre quotidien Dans ce livre également : * L’index glycémique de 450 aliments courants Plus de 100 délicieuses recettes et idées de menus faciles à préparer
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  • 4 Groupes sanguins, 4 régimes 4 Groupes sanguins, 4 régimes
    Auteur : Peter-J D'Adamo, Catherine Whitney
    Nombres de pages : 431
    Date de parution : 21/04/2006

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    L’idée de base est que les mêmes aliments ne sont pas bénéfiques à tous les groupes, que chaque groupe est prédisposé à certaines maladies plutôt qu’à d’autres et peut pallier ces menaces par une diététique appropriée. Quant au stress, s’il est mal géré - or il ne se gère pas de la même façon dans chaque groupe augmente ces prédispositions ainsi que le danger de prise de poids. En clair, si vous suivez le régime et l’activité physique qui correspondent à votre groupe sanguin, non seulement vous vous porterez bien et ralentirez le processus de vieillissement, mais vous mincirez et garderez la ligne ! Tout est inventorié dans cet ouvrage - groupe par groupe - en fonction de ces divers objectifs. Les aliments conseillés et leur ration hebdomadaire (avec des menus types), les vitamines, les traitements anti-stress spécifiques, les sports adéquats, et la prévention des affections auxquelles vous êtes exposés. Un livre règle de vie, qui pourra permettre à chacun de tirer le meilleur parti de son patrimoine génétique.
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  • Les meilleures recettes du régime crétois Les meilleures recettes du régime crétois
    Auteur : Philippe Chavanne, Martine André
    Nombres de pages : 157
    Date de parution : 19/04/2006

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    Le régime crétois est particulièrement bénéfique pour les artères, le cœur, et la santé en général. Riche en fruits et en légumes, il est aussi avantageux pour votre ligne. Grâce à ces recettes saines et ensoleillées, retrouvez tonus et équilibre sans renoncer à la gourmandise: tartare de tomates aromatisé au basilic, cassolette de calamars aux légumes, meringue sur lit de fruits frais... De l’entrée au dessert, mangez à la crétoise! Faciles à réaliser, ces recettes sont adaptées à la vie d’aujourd’hui. Nul besoin de passer des heures derrière ses fourneaux, ni de suivre à la lettre des recettes crétoises classiques: certains aliments de consommation courante apportent les mêmes bienfaits que les aliments traditionnels, et peuvent donc les remplacer, pour plus de commodité et pour varier les plaisirs!
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  • Cuisine légère Cuisine légère
    Auteur : Nathalie Talhouas, Elodie Bonnet, Céline Volpatti
    Nombres de pages : 64
    Date de parution : 13/03/2006

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    De nos jours, l’équilibre alimentaire revêt une importance considérable dans notre vie, il contribue à rester en bonne santé et à maintenir au quotidien une pleine forme physique et intellectuelle. Tout commence donc dans notre assiette... En optant pour des repas à basses calories, pauvres en matières grasses, dotés de produits de qualité et variés, nous offrons à notre organisme tous les éléments nécessaires à son bon fonctionnement. Il est donc possible, d’être attentif à une hygiène alimentaire saine, sans pour cela être contraint de suivre un régime sévère, composé d’ingrédients austères et sans saveur. Contrairement à des idées reçues, une cuisine légère et diététique n’est pas synonyme de privation ; cet ouvrage en est la parfaite illustration. Grâce à ses recettes appétissantes et colorées, ce recueil vous aidera à composer de succulents repas légers et équilibrés, tout en conservant une atmosphère festive et conviviale, indispensable à votre plaisir.
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  • Le régime starter : Jusqu'à 8 kilos en 4 semaines maxi Le régime starter : Jusqu'à 8 kilos en 4 semaines maxi
    Auteur : Alain Delabos
    Nombres de pages : 202
    Date de parution : 08/03/2006

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    Après le succès de Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition, le Dr Alain Delabos a mis au point une méthode rapide pour celles et ceux qui sont pressés de perdre du poids. Il s’agit d’un régime " starter " à ne suivre que 4 semaines, et surtout pas plus de 4 semaines. Fondé sur le principe de la Chrono-nutrition, ce régime vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques... mais au bon moment de la journée. Car tout aliment est bénéfique s’il est consommé en fonction de l’horloge biologique du corps. - Perdez vos excès de graisse et d’eau, sans fatigue - Oubliez rapidement vos kilos superflus, sans carences - Découvrez les principes de la Chrono-nutrition - Suivez votre programme alimentaire sur 4 semaines - Retrouvez une silhouette harmonieuse. Avec un programme alimentaire précis sur 4 semaines, tenant compte de la taille de chacun et adapté à la vie de tous les jours, Le Régime starter propose des idées de menus, des recettes à emporter au bureau, des solutions pour la cantine ou le bistrot... Il vous permet d’obtenir rapidement des résultats, sans aucun risque pour la santé.
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  • Le Régime des paresseuses Le Régime des paresseuses
    Auteur : Marie Belouze-Storm
    Nombres de pages : 287
    Date de parution : 06/03/2005

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    L’aiguille de la balance monte par pure malveillance ? La fermeture Éclair de votre jean ne veut plus fermer ? Vous ne rentrez plus dans votre maillot de bain de l’été dernier ? Si vous attendez la pilule miracle pour pouvoir mettre à nouveau votre petite robe moulante juste comme il faut, vous risquez de l’attendre longtemps... Mieux vaut s’attaquer au problème, et vite ! La situation est sérieuse mais pas désespérée ! Ce livre bourré de conseils pratiques et de solutions vous explique comment maigrir sans effort. II ne s’agit pas de faire un énième régime ni d’avoir une volonté de fer. Un poil de bon sens, un brin de connaissance et un soupçon de bonne volonté vous feront choisir ce que vous mangez avec discernement et maigrir sans être au régime. Vivre enfin libérée de l’engrenage infernal des kilos yo-yo, avouez que c’est tentant, non ?
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  • Maigrir sans régime Maigrir sans régime
    Auteur : Jean-Philippe Zermati
    Nombres de pages : 416
    Date de parution : 01/04/2004

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    Et s’il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour retrouver le poids idéal ? Plus on fait de régimes et plus on grossit. Pire, on finit par ne penser qu’à ça. Pour beaucoup d’entre nous, la vie est devenue une guerre permanente contre la nourriture et contre nous-mêmes, dont nous sortons vaincus. Notre corps n’a-t-il pas en lui la capacité et la « sagesse » de se réguler ? Peut-être faut-il oublier tout ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour apprendre à écouter nos sensations ? Jean-Philippe Zermati nous propose une approche novatrice qui bouleverse tout ce que nous savons de la nutrition et des régimes. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible.
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  • Le régime des stars Le régime des stars
    Auteur : B. Sears
    Nombres de pages : 222
    Date de parution : 05/03/2003

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    Madonna, Meg Ryan, Brad Pitt, George Michael, Demi Moore et plus de 2 millions d’Américains ont vanté les mérites de la méthode de Barry Sears. Ce régime, basé sur la régulation d’une hormone - l’insuline - grâce à une nourriture appropriée et une judicieuse combinaison d’aliments, permet de trouver un poids stable, une santé et un psychisme de fer. L’auteur présente ici les principes simples de son régime de l’Equilibre et propose de le tester pendant une semaine en donnant, jour par jour, tous les menus et les recettes de chaque plat.
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  • Le meilleur des régimes : Comment j'ai perdu 42 kilos en 13 mois Le meilleur des régimes : Comment j'ai perdu 42 kilos en 13 mois
    Auteur : Karl Lagerfeld, Dr. Jean-Claude Houdret
    Nombres de pages : 207
    Date de parution : 16/11/2002

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    Année 2000 : Karl Lagerfeld décide de changer de look, de redéfinir son image. Il renonce à un style qui ne correspondait plus à sa personnalité. Adieu amples vêtements japonais... Et surtout, adieu kilos superflus. Grâce au régime mis au point par le docteur Jean-Claude Houdret, Karl Lagerfeld a perdu 42 kg. Un succès à la hauteur de ses espérances. Ce livre donne les clefs de cette extraordinaire réussite. Le docteur Houdret y présente 120 recettes gourmandes, il y explique aussi les principes de son régime et décrit les soins dermatologiques qui permettent de conserver une peau ferme et tonique. Karl Lagerfeld divulgue toutes ses astuces pour (re) trouver la forme... et la garder ! Ses dessins et ses photos illustrent l’ouvrage.
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